Wieder laufen nach der Pause.
Der Wiedereinsteiger-Kurs 2.0 für alle, die lange nicht gelaufen sind.
Du spürst den Drang, die Laufschuhe wieder anzuziehen, aber der Neustart fällt schwer. Der Kurs bringt dich in sechs Wochen sanft zurück in deinen Lauf-Rhythmus.
- 6 Wochen plus 2 Bonuswochen
- 45 € einmalig
- Kein Abo
Sofortiger Zugriff per App und im Browser. Einmal zahlen, kein Abo.
Für wen der Kurs gedacht ist
Der Kurs passt, wenn du …
- früher gelaufen bist und nach einer Pause wieder anfangen möchtest
- es schon ein paar Mal versucht hast und es nicht geklappt hat
- nach der ersten Runde völlig fertig und frustriert warst
- einen Plan suchst, der dich sanft zurückbringt
Der Kurs passt eher nicht, wenn du …
- noch nie gelaufen bist. Dann ist Von 0 auf 5 Kilometer der bessere Start.
- schon wieder regelmäßig 5 Kilometer läufst. Dann passt der Dranbleiber-Kurs 2.0.
- an Tempo oder Bestzeiten arbeiten willst
Wenn du dich in der ersten Liste wiederfindest, bist du hier richtig.
Jetzt für 45 € startenSofortiger Zugriff, kein Abo
So kommst du zurück in deinen Lauf-Rhythmus
Viele wollen nach einer Pause dort weitermachen, wo sie aufgehört haben. Das überfordert und endet oft wieder auf der Couch. Der Wiedereinsteiger-Kurs 2.0 ist so aufgebaut, dass du sanft startest und deine Kondition Schritt für Schritt aufbaust. So kommt der Spaß am Laufen zurück.
-
6 Wochen Training
Ein Plan für sechs Wochen, der dich behutsam wieder ans Laufen heranführt. Dazu bekommst du zwei weitere Trainingswochen obendrauf.
-
Video-Workouts
Übungen zum Mitmachen im Wohnzimmer, einfach und ohne großen Aufwand.
-
Kurs-Gruppe
In der Facebook-Gruppe zum Kurs triffst du andere, die dasselbe Ziel haben. Die Gruppe ist freiwillig.
-
12 Monate Zugriff
Du hast 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte, in der App und im Browser, und trainierst in deinem Tempo.
Jetzt für 45 € startenEinmal zahlen, kein Abo
In drei Schritten zur ersten Einheit
- Kurs buchenDu zahlst einmal 45 € und hast sofort Zugriff.
- App öffnen oder Browser nutzenDer Plan liegt in der App und im Web. Die App findest du im App Store und bei Google Play unter ausdauerblog.
- Loslegen, wann es dir passtDu legst deine Trainingstage selbst fest. Verpasste Einheiten holst du nach.
Zwei, die wieder angefangen haben
Dank des Wiedereinsteiger-Kurses habe ich meine Laufschuhe endlich wieder angezogen. Die leicht umsetzbaren Trainingspläne und die motivierende Facebook-Community waren genau das, was ich brauchte. Nun bin ich bereit für den ausdauerclub.
Ich habe im Winter meine Laufroutine verloren, aber dieser Kurs hat mich wieder auf Kurs gebracht. Die wöchentlichen „Aufgaben“ und die Workouts sind perfekt und helfen mir wieder durchzustarten. Ein großes Dankeschön für diese tolle Möglichkeit!
Wiedereinsteiger-Kurs 2.0 für 45 €
- 6 Wochen plus 2 Bonuswochen Trainingsplan
- Video-Workouts für zu Hause
- Sofortiger Zugriff per App und im Browser, 12 Monate lang
- Kurs-Gruppe auf Facebook, freiwillig
- 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
Passt der Kurs nicht zu dir, schreibst du innerhalb von 14 Tagen an support@ausdauerclub.de und bekommst dein Geld zurück.
Fragen und Antworten zum Kurs
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib an support@ausdauerclub.de.
Was ist der Wiedereinsteiger-Kurs 2.0?
Der Wiedereinsteiger-Kurs 2.0 ist ein Online-Laufkurs des ausdauerclub für alle, die nach einer längeren Pause wieder mit dem Laufen beginnen. Der Trainingsplan läuft über 6 Wochen, dazu kommen 2 Bonuswochen, Video-Workouts und eine freiwillige Kurs-Gruppe. Der Kurs kostet einmalig 45 € und läuft in der App und im Browser.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die früher gelaufen sind und nach einer Pause wieder anfangen möchten. Wer noch nie gelaufen ist, startet besser mit Von 0 auf 5 Kilometer.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Der Plan gibt dir Woche für Woche vor, was dran ist. Dazu kommen kurze Video-Workouts für zu Hause.
Muss ich an festen Tagen trainieren?
Nein. Es gibt keine festen Tage oder Zeiten. Du planst Läufe und Workouts so, wie es in deine Woche passt. Zwischen zwei Läufen ist ein Tag Pause sinnvoll.
Was, wenn ich eine Einheit verpasse oder krank werde?
Dann holst du sie nach oder wiederholst die Woche. Du hast 12 Monate Zugriff und gehst den Kurs in deinem Tempo durch.
Wie bekomme ich die Trainingspläne?
In der App und im Browser, Woche für Woche. Die App heißt im App Store und bei Google Play ausdauerblog, weil sie älter ist als der ausdauerclub.
Brauche ich eine Sportuhr?
Nein. Eine Uhr oder eine Lauf-App zum Messen von Zeit und Strecke ist hilfreich, einen Pulsmesser brauchst du nicht. Die Pläne lassen sich nicht automatisch auf die Uhr übertragen.
Brauche ich Facebook?
Nein. Die Kurs-Gruppe auf Facebook ist freiwillig. Alle Inhalte liegen in der App und im Browser.
Was kostet der Kurs und ist er ein Abo?
Der Kurs kostet einmalig 45 €. Er ist kein Abo, es gibt keine Folgekosten.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
12 Monate ab dem Kauf. Wenn du danach verlängern möchtest, schreib mir an support@ausdauerclub.de, dann bekommst du ein günstiges Angebot.
Was, wenn der Kurs doch nicht zu mir passt?
Dann bekommst du dein Geld zurück. Wenn du innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf merkst, dass der Kurs nicht passt, schreib an support@ausdauerclub.de, und ich erstatte dir den Kaufpreis.
Was kommt nach dem Kurs?
Der Dranbleiber-Kurs 2.0 oder, wenn du 30 Minuten durchläufst, 10 Kilometer in 10 Wochen. Alle Kurse sind auch in der ausdauerclub-Mitgliedschaft enthalten.
Ich bin Torsten
Ich bin Läufer über 50 und habe erst mit Mitte 30 angefangen. Mein Start war holprig, mit vielen Pausen und Neuanfängen. Deshalb sind meine Kurse ruhig und realistisch aufgebaut.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen beim Laufen, ohne Leistungsdruck und ohne falsche Versprechen. Du brauchst keine Motivationstricks. Du brauchst einen Plan, der funktioniert.
- 50.000+Laufstarts seit 2016 begleitet
- 2017Ausbildung zum Lauftrainer
- 2021Gründung des ausdauerclub
Mach jetzt deinen nächsten Schritt.
Der Kurs gibt dir alles, was du brauchst, um wieder regelmäßig zu laufen, ohne dich zu überfordern.
Jetzt für 45 € starten